A súlyzós edzés legfőbb előnyei: 1️⃣ Segíti az izomnövekedést A rendszeres súlyzós edzés fejleszti az izomzatot, ami nemcsak esztétikai, hanem funkcionális előny is. Az erősebb izmok hozzájárulnak a jobb testtartáshoz, csökkentik a sérülések...
Egyéni eredmény, nem tipikus. Szonja étrendet követett, és mellette edzett. A fogyás a kettő együtteséből jött. Az EMS edzés önmagában az izmot építi, a zsírra gyenge a hatása, ezért fogyáshoz étrend is kell. Három hónap, 18,4 kiló Nagy Szonja 32 éves nagykanizsai...
Az EMS edzés (elektromos izomstimuláció) olyan edzésforma, amelyben a mozgás közben gyenge elektromos impulzusok segítik az izmok összehúzódását. Nálunk, az XBody Nagykanizsában egy edzés 25 perc, végig személyi edző irányításával, és hetente legfeljebb kétszer lehet...
A zumba táncos edzés latin zenére. Nem kell hozzá tánctudás, a lépéseket menet közben tanulod meg. Ebben a cikkben leírom, honnan jön, mit mutatnak róla a mérések, és mire nem való. Honnan jön a zumba? A zumbát Alberto „Beto” Pérez kolumbiai táncos és aerobikedző...
