Új vendégeknek

Ingyenes EMS próbaedzés Nagykanizsán

Ha izgulsz, mire számíts, az teljesen rendben van. Az első 25 perces edzés ingyenes, és semmit nem kell tudnod előre: kisebb erősséggel kezdünk, és az edző végig melletted van.

Időpontot foglalok+36 70 905 5498

A próbaedzés röviden

Ár
0 Ft
Időtartam
25 perc edzés
Elköteleződés
nincs, utána döntesz
Edző
végig melletted
Hol
8800 Nagykanizsa, Magyar utca 160/A Fszt. 2.
Időpontot foglalok+36 70 905 5498

Lépésről lépésre

Így zajlik a próbaedzés

  1. Időpontot foglalszAz oldal alján választasz időpontot legalább 6 órával előre, és megadod a neved, az e-mail-címed és a telefonszámod.
  2. MegerősítjükHamarosan felvesszük veled a kapcsolatot, és megerősítjük az időpontot.
  3. Nyilatkozat és beállításKitöltesz egy rövid egészségügyi nyilatkozatot, felveszed az XBody ruhát, és az edző izomcsoportonként beállítja az impulzus erősségét.
  4. 25 perc edzésErősítés, kardió és a végén 5 perc levezető relaxáció. Az első alkalmon kisebb intenzitással kezdünk, mert a testednek hozzá kell szoknia az új terheléshez. Ha valahol kellemetlen, az edző azonnal lejjebb veszi.
  5. Eldöntöd, hogyan továbbMásnap lehet egy kis izomlázad, ez az elején normális. Ha tetszett, napijeggyel vagy bérlettel folytathatod. A Maxi bérlettel egy alkalom 5 750 Ft.

Az ingyenes edzés csak új vendégeknek szól, akik még nem próbálták ki az EMS edzést.

Felkészülés

Mielőtt jönnél

Mit hozz magaddal?

  • Vékony, magas pamuttartalmú, hosszú, testhez simuló nadrágot és pólót.
  • Váltó fehérneműt.
  • Vizet: a nemzetközi szakmai ajánlás szerint edzés előtt 30 perccel és utána is igyál 2,5–5 dl-t.

Kinek nem ajánlott?

A szakmai ajánlás szerint többek között nem végezhet EMS edzést, aki várandós, pacemakere vagy más elektromos implantátuma van, epilepsziás, szívritmuszavarral él, akut beteg vagy lázas, illetve nemrég műtötték a stimulált területen. Daganatos betegséggel nálunk nem lehet edzeni. Nem súlyos cukorbetegséggel és néhány más betegséggel orvosi engedéllyel lehet edzeni.

A teljes lista és a források →

Egyperces önellenőrzés

Neked való az EMS edzés?

Válaszolj a kérdésekre, és rögtön látod, foglalhatsz-e, vagy előbb orvoshoz érdemes menned. A kérdések a nem orvosi célú EMS edzés 2024-es szakmai ellenjavallati listáján és a stúdió saját szabályán alapulnak. A válaszaidat nem mentjük és nem küldjük el sehova, csak a te böngésződben látszanak.

Várandós vagy?
Van pacemakered vagy más beültetett elektromos eszközöd?
Van szívritmuszavarod, epilepsziád vagy más idegrendszeri betegséged?
Van kezeletlen magas vérnyomásod, érszűkületed, vagy 6 hónapnál frissebb stented, bypassod?
Most beteg vagy, lázas, gyulladásod van, vagy nemrég műtöttek a hasadon, hátadon, combodon vagy karodon?
Van hasfali vagy lágyéksérved, illetve vérzékenységed?
Van daganatos betegséged, vagy súlyos cukorbetegséged?
Van cukorbetegséged, szív- és érrendszeri vagy vesebetegséged?
Van friss, orvos által még nem vizsgált hátfájásod, porckorongsérved vagy idegbecsípődésed?
Van 6 hónapnál régebbi beültetett protézised, jelentős vizesedésed, nyílt sebed vagy ekcémád?
Válaszolj mind a tíz kérdésre, és itt megjelenik az eredmény.
Most ne kezdj EMS edzést.

Legalább egy olyan állapotot jelöltél, amely mellett a szakmai ajánlás vagy a stúdió szabálya szerint nem edzhetsz EMS-sel. Ha ez átmeneti (például lázas betegség, lábadozás műtét után, szülés után), az orvosod engedélyével később szívesen várunk. Ha bizonytalan vagy, hívj fel, és megbeszéljük.

Hívás: +36 70 905 5498
Orvosi engedéllyel jöhetsz.

Olyan állapotot jelöltél, amely mellett a szakmai ajánlás szerint csak orvosi engedéllyel és szakértő felügyeletével lehet EMS-sel edzeni. Kérdezd meg a kezelőorvosodat, és ha rendben van, hozd el a véleményét az első edzésre.

Időpontot foglalok
Úgy tűnik, kezdheted.

Az első edzés előtt így is kitöltesz egy egészségügyi nyilatkozatot, és átbeszéljük, ha bármi kérdésed van. A próbaedzés új vendégeknek ingyenes.

Időpontot foglalok

Ez az önellenőrzés nem helyettesíti az orvosi véleményt. A teljes ellenjavallati lista és a források →

Elektromos izomstimuláció

Mi az EMS edzés?

Az EMS edzésmódszer elektromos impulzusokkal stimulálja az izmokat. Az XBody ruhába épített elektródák a mozgásod közben extra munkát adnak a láb, a törzs, a hát és a kar izmainak, nehéz súlyok nélkül.

Nálunk minden edzés személyi edzés: az edző végig melletted van, és a célodhoz állítja a terhelést.

Részletesen az EMS edzésről →

Miért válaszd az XBody-t?

1:1

Nincs közönség

Egyedül edzel, végig edzővel. Nem kell mások előtt kezdőnek lenned.

0 kg

Súlyok nélkül

Nem emelsz nehéz súlyt, ezért ízületi panaszok mellett is sokaknak megfelelő. Ha bizonytalan vagy, előbb kérdezd meg az orvosodat.

30 nap

Számokban látod

Havonta testösszetétel-mérleggel mérünk: izom- és zsírszázalék, vízháztartás, zsigeri zsír.

Vendégeink visszajelzései

Nekem Hajni segített elérni a céljaimat. Nem firtatta, hogy miért ekkora a súlyom, csak a jövőbe tekintett és rendkívül motivált.

Szonja T. · Google

Nagyon tetszett az edzés. Hajni mindenben segítségemre volt. Bárkinek ajánlom.

Izabel O. H. · Google

Mindenkinek csak ajánlani tudom: kedves, hozzáértő szakemberek, gyors, de nagyon hatásos edzés!

Renáta S. · Google
5,0 a Google-önÖsszes vélemény →

Online időpontfoglalás

Foglald le az ingyenes edzésed

Válassz időpontot legalább 6 órával előre, add meg az adataidat, és mi megerősítjük a foglalást. Ha mégsem érsz rá, legalább 6 órával előtte szólj.

Ez is érdekelhet

EMS edzés kezdőknekMire számíts az első hetekben, és hogyan készülj.Árak és bérletekNapijegy, Mini, Maxi, Maxi Pro és Slim bérlet, alkalomra lebontva is.HajnirólNagy Hajnalka, XBody-edző 2015 óta.Gyakori kérdésekEdzés, első alkalom, árak és biztonság egy helyen.