Csoportos óra
Zumba Nagykanizsán
60 perces csoportos zumba óra latin zenére, kezdőknek is. Az órákat Hajni tartja, alkalmanként 2 000 Ft, táncos előképzettség nem kell.
Táncos edzés
Mi a Zumba?
A Zumba Fitness olyan edzésforma, amely több edzéstechnika előnyeit egyesíti: az aerobik, az intervall és az erősítő edzés kombinációja latin ritmusokra. Egyszerre kardió- és izomerősítő edzés.
Az órák csoportosak, de nem párban, hanem egyénileg táncolunk. A koreográfiát, a lépéseket és a mozdulatokat bárki könnyen megtanulhatja, az oktató segít. A legtöbb óránkat hölgyeknek tartjuk, de férfiak is szívesen csatlakoznak.
A Zumba a 90-es évek közepén született: Alberto „Beto” Perez egy aerobikórára elfelejtette elvinni a zenét, ezért a saját merengue- és salsazenéire improvizált.
- Fittség és állóképesség
- Koordináció
- Jó hangulat
- Kikapcsolódás
Ár
2 000 Ft
alkalmanként, 60 perces óra
Kezdőknek is
Nem kell tánctudás
A lépéseket az óra közben tanulod meg. Ha elfáradsz, nyugodtan válts kisebb, ugrás nélküli mozdulatokra, és a saját tempódban folytasd.
Az oktató
Hajni tartja az órákat
Nagy Hajnalka 2015 óta aerobik sportoktató, 2018 óta Zumba oktató (Zumba Instructor Network, Basic 1). Bővebben Hajniról
Első óra
Mit hozz magaddal?
- Kényelmes, sportos ruhát, amiben szabadon mozogsz.
- Aerobik- vagy cross-training cipőt. A Zumba hivatalos ajánlása szerint ezek támasztanak oldalirányú mozgásnál, és a talpuk engedi a fordulást. Futócipőt ne hozz, az előre irányuló mozgásra készül.
- Vizet, és óra közben igyál gyakran kis kortyokban.
- Törölközőt.
Ha szédülsz vagy nagyon kifulladsz, állj meg, vagy válts lassabb, kisebb mozdulatokra.
GYIK
Gyakori kérdések a zumba óráról
Kezdőként is jöhetek?
Igen. Nem kell táncos előképzettség, a lépéseket az órán tanulod meg.
Ki tartja az órákat?
Hajni, azaz Nagy Hajnalka, aki 2018 óta Zumba oktató (Zumba Instructor Network, Basic 1).
Mennyi ideig tart egy óra, és mennyibe kerül?
Egy óra 60 perc, alkalmanként 2 000 Ft.
Milyen cipőben gyere?
Aerobik- vagy cross-training cipőben. Futócipő nem ajánlott, mert előre irányuló mozgásra készült, a Zumbában pedig sok az oldalirányú lépés és fordulás.
Férfiak is jöhetnek?
Igen. A legtöbb óránkat hölgyeknek tartjuk, de férfiak is szívesen csatlakoznak.
Hogyan jelentkezhetek?
Online, az oldal alján: válaszd ki az alkalmat, és foglald le a helyed. Telefonon is jelentkezhetsz: +36 70 905 5498.
Online jelentkezés
Jelentkezz Zumba órára
Válaszd ki az alkalmat, és foglald le a helyed.