XBody EMS edzés Nagykanizsán
Nem azt nézzük, honnan jössz.
Hanem hogy hová tartasz.
25 perces EMS személyi edzés, az edző végig melletted van. Az első alkalom ingyenes, utána bérlettel alkalmanként 5 083 Ft-tól.
Hogyan működik
Mi az EMS edzés?
A ruhába épített elektródák a mozgásod közben extra impulzust adnak az izmoknak, ezért egy egyszerű guggolásnál is több izomrost dolgozik. Nehéz súlyt nem kell emelned, és nem kell tudnod, mit hogyan csinálj, mert az edző minden mozdulatot megmutat.
Kutatásokban az edző által felügyelt EMS edzés növelte az izomtömeget és az izomerőt. A zsírra önmagában gyenge a hatása, ezért aki fogyni szeretne, annak étrend is kell. Ezt mi nem hallgatjuk el.
Kétféle edzésünk van, erőnléti tréning és cellulit edzés, a kettő kombinálható.
- 25 perc
- Nehéz súlyok nélkül
- Végig edzővel
Így zajlik
Egy edzés 4 lépésben
1. Érkezés és beállítás
Átöltözöl, az első alkalommal pedig kitöltesz egy rövid egészségügyi nyilatkozatot.
2. XBody ruha
Felveszed a nedves XBody ruhát, és az edző izomcsoportonként beállítja az impulzus erősségét.
3. 25 perc edzés
Erősítés és kardió, az edző végig melletted van. Ha valahol kellemetlen, azonnal lejjebb veszi.
4. Levezetés
A 25 perc utolsó 5 perce levezető relaxáció. Utána átöltözöl, és mehetsz.
Őszintén
Kinek való az EMS edzés, és kinek nem?
Neked való, ha…
- kevés időd van, és heti egy-két rövid edzéssel szeretnéd erősíteni az izmaidat;
- krónikusan fáj a derekad, és az orvosod már kivizsgált (mit mutatnak a kutatások);
- 50 fölött vagy, és nem szeretnél izmot veszíteni (kutatások 50 felett);
- nem érzed jól magad az edzőteremben, és jobb, ha végig edző figyel rád;
- számokban szeretnéd látni a változást: a bérleteseket havonta testösszetétel-mérleggel mérjük.
Nem neked való, ha…
- várandós vagy, pacemakered van, epilepsziás vagy, szívritmuszavarral élsz, vagy épp beteg vagy;
- daganatos betegséged van, vagy súlyos a cukorbetegséged;
- cukorbeteg vagy, szív- és érrendszeri betegséged van, és nincs orvosi engedélyed;
- csak fogyást vársz étrend nélkül: a kutatások szerint az EMS önmagában az izmot építi, a zsírra gyenge a hatása. Ehhez a Slim programot ajánljuk.
Edzőterem helyett?
Edzőteremre gondolsz Nagykanizsán?
Ha szeretsz egyedül edzeni egy teremben, az jó választás, és olcsóbb is. Ha viszont eddig azért hagytad abba, mert nem tudtad, mit csinálj, vagy kényelmetlen volt mások előtt, nálunk más a helyzet. Nincs gépsor, nincs közönség, és a 25 perc minden percében edző figyel rád.
Rövid edzés
Egy alkalom 25 perc. Az időpontot online foglalod, és az a te időd.
Mindig személyi edzővel
Egyedül edzel, az edző végig melletted van, és a célodhoz állítja a terhelést. Személyi edzés
Bérletek
Minden alkalommal személyi edző van melletted. A bérletekhez L-karnitin és fehérjeital is jár.
- Napi8 000 Ft1 alkalom
- Mini · 30 nap27 000 Ft4 alkalom + testösszetétel-mérés
6 750 Ft / alkalom - Maxi · 30 nap46 000 Ft8 alkalom + testösszetétel-mérés
5 750 Ft / alkalom - Maxi Pro · 60 nap61 000 Ft12 alkalom
5 083 Ft / alkalom - Slim · 90 nap155 000 Ft24 alkalom + étrend
+ állapotfelmérés
Az első edzés ingyenes. Ha betegség miatt kimaradsz, a kihagyott napokkal meghosszabbítjuk a bérletet. Ajándékba vennéd? Ajándékutalvány 4 vagy 8 alkalomra
Árak és részletekAz edződ
Hajni végig veled van.
Nagy Hajnalka 2015 óta vezeti az XBody Nagykanizsát (XBody Level 1, 2, 3). IFBB nemzetközi szakedző, életmód- és táplálkozási tanácsadó, versenyző múlttal.
Hajni végzettségei és eredményei →Nem firtatta, hogy miért ekkora a súlyom, csak a jövőbe tekintett és rendkívül motivált.
Szonja T. · Google
Vélemények
Szuper hely, szuper edzővel! Csak ajánlani tudom!
Petra M. · Google
Nagyon segítőkész és nagyszerű csapat. Örülök, hogy megtaláltam őket. Külön köszönöm Hajninak a segítséget.
Éva Cs. · Google
Mindenkinek csak ajánlani tudom: kedves, hozzáértő szakemberek, gyors, de nagyon hatásos edzés!
Renáta S. · Google
Gyakori kérdések
Mennyi ideig tart egy edzés?
25 percig. Hetente legfeljebb kétszer kell edzeni.
Miben más, mint a hagyományos edzés?
Az elektrostimuláció erősebb izomösszehúzódást ad, és nemcsak az akaratlagosan megmozdított izmok dolgoznak. Rövidebb idő alatt, személyi edző irányításával edzel.
Hogyan épül fel egy edzés?
Izomépítő részből (4–5 másodperces impulzus alatt lassú, koncentrált mozgás), kardióból (20 másodperc intenzív munka, 10 másodperc pihenő) és levezetésből.
Fáj az edzés? Megráz az áram?
Nem ráz meg. Az impulzust erős izomösszehúzódásként érzed. Az első alkalmakon kisebb intenzitással kezdünk, az edző izomcsoportonként állítja be az erősséget, és figyeli, mennyit bírsz.
Lesz izomlázam?
Az elején lehet, ezért kezdünk kisebb intenzitással, és a harmadik-negyedik edzéstől emeljük fokozatosan. Edzés előtt fél órával és utána igyál 2,5–5 dl vizet.
Mennyi időt szánjak az első alkalomra?
Annyit, mint egy normál edzésre. Maga az edzés 25 perc, és a foglalt időpontba az átöltözés, az egészségügyi nyilatkozat kitöltése és a ruha beállítása is belefér.
Kell nedvesíteni az XBody ruhát?
Igen, nedves ruhával edzünk. A ruhát mi készítjük elő, neked csak alá kell öltöznöd.
Van ingyenes próbaedzés?
Igen, új vendégeknek az első edzés ingyenes. Időpontot online foglalhatsz a weboldalon.
Mennyibe kerül?
Napi jegy 8 000 Ft, Mini bérlet (4 alkalom) 27 000 Ft, Maxi bérlet (8 alkalom) 46 000 Ft, Maxi Pro bérlet (12 alkalom, 60 nap) 61 000 Ft, Slim program (24 alkalom) 155 000 Ft.
Kinek nem ajánlott az EMS edzés?
Többek között várandósoknak, pacemakerrel vagy más elektromos implantátummal élőknek, epilepsziásoknak, és akut betegség vagy láz esetén. Más betegségeknél orvosi engedély kell. A teljes lista
Van zumba óra is?
Igen, 60 perces csoportos zumba órát is tartunk, kezdőknek is. Az órákat Hajni tartja. Zumba órák
Hol vagyunk?
XBody Nagykanizsa
8800 Nagykanizsa, Magyar utca 160/A Fszt. 2.
Nyitvatartás
- Hétfő
- 8:00–11:45, 14:00–17:45
- Kedd
- 7:15–11:45, 14:00–17:45
Zumba: 18:00–19:00 - Szerda
- 8:00–11:45, 14:00–17:45
- Csütörtök
- 8:00–11:45, 14:00–17:45
- Péntek
- 7:15–11:45, 14:00–17:45
- Szombat
- 8:00–11:45
- Vasárnap
- zárva