Fogyás és alakformálás
Slim program 90 nap
Ha már több diétát elkezdtél és abbahagytál, nem veled van a baj: egyedül nehéz kitartani. A Slim programban 90 napig nem kell egyedül csinálnod. Étrendet írok neked, naponta tartjuk a kapcsolatot, és 30 naponta mérünk. Ára 155 000 Ft, benne 24 EMS edzés személyi edzővel.
A program
Mit tartalmaz a Slim program?
- 24 EMS edzés személyi edzővel, 90 napig érvényes
- Személyre szabott étrend
- Állapotfelmérés és szaktanácsadás
- Centis és testösszetétel-mérés 30 naponta
- L-karnitin és fehérjeital az edzésekhez
Lépésről lépésre
Hogyan zajlik?
- FelmérésAz elején centivel és testösszetétel-mérleggel felmérlek, és megbeszéljük a célodat.
- Személyre szabott étrendÉtkezési tervet írok neked a célodhoz igazítva.
- Napi kapcsolatAz étkezéseidről naponta fotót küldesz, hetente pedig magadról is készítesz egy képet, így menet közben tudunk javítani.
- Heti két edzésA 24 alkalom 90 napra szól, ez nagyjából heti két 25 perces EMS edzés, végig személyi edzővel. 30 naponta újra mérünk.
Azért csinálom így, mert a fogyás nagy része a konyhában dől el, és egyedül nehéz kitartani. Itt nem kell egyedül csinálnod.
Kutatások
Miért van benne étrend is?
Egy 2021-es, 16 vizsgálatot összesítő metaanalízis szerint a teljes test EMS edzés jelentősen növelte az izomtömeget és az izomerőt, a testzsír mennyiségére viszont önmagában nem volt szignifikáns hatása. Fogyáshoz ezért az edzés mellett az étkezés is számít, ezért kapott helyet a programban a személyre szabott étrend. Részletesen az EMS edzésről és a kutatásokról
EMS edzést nem végezhet, aki várandós, pacemakere vagy más elektromos implantátuma van, epilepsziás, szívritmuszavarral él, illetve akut beteg vagy lázas. Cukorbetegséggel vagy daganatos betegséggel csak orvosi engedéllyel lehet edzeni. A teljes lista és a források
GYIK
Gyakori kérdések
Mennyibe kerül a Slim program?
155 000 Ft. Ebben 24 EMS edzés, személyre szabott étrend, állapotfelmérés és szaktanácsadás, centis és testösszetétel-mérés, valamint L-karnitin és fehérjeital van.
Mennyi ideig érvényes?
90 napig. A 24 alkalom nagyjából heti két edzést jelent.
Milyen gyakran kell edzeni?
Hetente legfeljebb kétszer. Egy edzés 25 perc.
Mennyit fogok fogyni?
Ezt előre nem ígérem meg, mert sok mindenen múlik: a kiinduló állapotodon, az étkezéseden, az alvásodon. Amit megígérek: 30 naponta centivel és testösszetétel-mérleggel mérünk, így számokban látod, mi változik. Egy vendégem mért eredményét a Vendégeim eredményei oldalon találod.
Mi van, ha nem bírom tartani az étrendet?
Ezért van napi kapcsolat. Az étkezéseidről fotót küldesz, és ha valami nem megy, menet közben igazítunk rajta. Nem egy kinyomtatott tervet kapsz, amivel magadra maradsz.
Kipróbálhatom előbb?
Igen. Új vendégeknek az első EMS edzés ingyenes.
Megvehetem csak az étrendet?
Igen, a személyre szabott étrend külön is rendelhető a webshopban.
Kezdd egy ingyenes edzéssel
A tavasz mindig hamarabb jön, mint gondolnánk. Az első lépés egy ingyenes, 25 perces EMS edzés személyi edzővel, utána eldöntheted, belevágsz-e a programba.