XBody EMS személyi edzés
Személyi edzés Nagykanizsán
Nálunk minden EMS edzés személyi edzés: a 25 perc minden percében edző irányít, és a te célodhoz állítja a terhelést. Nincs gépsor, nincs közönség, egyedül vagy párban edzel. Az első edzés ingyenes.
Személyre szabva
Miért személyi edzés?
Végig melletted az edző
Nem csoportórán edzel: egyedül vagy párban jössz, az edző minden gyakorlatnál figyel, javít, és a te állapotodhoz igazítja az impulzus erősségét.
Rövid, intenzív edzés
Egy edzés 25 perc, hetente legfeljebb kétszer. Nehéz súlyokat nem emelsz.
Tapasztalt edző
Nagy Hajnalka 2015 óta XBody EMS edző, IFBB nemzetközi szakedző, Certified Personal Fitness Trainer (IFBB Academy, 2017). Bővebben
Őszinte összevetés
Edzőterem, termi személyi edző vagy EMS?
Nem mindenkinek mi vagyunk a jó választás. Ez segít eldönteni, melyik illik hozzád.
Edzőterem egyedül
Akkor jó, ha tudod, mit csinálsz, és szeretsz a saját tempódban edzeni. Ez a legolcsóbb megoldás.
Személyi edző a teremben
Akkor jó, ha súlyzós edzést szeretnél megtanulni edzői segítséggel, és nem zavar, hogy a terem többi vendége is ott van.
EMS személyi edzés nálunk
Akkor jó, ha kevés az időd, nem szeretnél nehéz súlyt emelni, és jobb, ha nincs körülötted közönség. 25 perc, végig edzővel.
Az edzés menete
Így zajlik egy edzés
- Erősítés4–5 másodperces impulzus alatt lassú, koncentrált mozgás, a célodtól függően 10 vagy 14 percen át.
- KardióFolyamatos impulzus mellett 20 másodperc gyors, intenzív munka, 10 másodperc pihenő, 6 vagy 10 percen át.
- Levezető relaxáció5 perc az edzés végén.
Vékony, magas pamuttartalmú, hosszú, testhez simuló nadrágot és pólót hozz, és váltó fehérneműt.
EMS edzést nem végezhet, aki várandós, pacemakere vagy más elektromos implantátuma van, epilepsziás, szívritmuszavarral él, illetve akut beteg vagy lázas. Cukorbetegséggel vagy daganatos betegséggel csak orvosi engedéllyel lehet edzeni. A teljes lista és a források
Árak
Mennyibe kerül?
Napijegy
1 alkalom
Mini bérlet
4 alkalom, 30 napig, 6 750 Ft / alkalom
Maxi bérlet
8 alkalom, 30 napig, 5 750 Ft / alkalom
GYIK
Gyakori kérdések
Mennyi ideig tart egy edzés?
25 percig, végig személyi edzővel.
Milyen gyakran kell jönni?
Hetente legfeljebb kétszer. A nemzetközi ajánlás szerint az intenzív EMS edzések között legalább 4 nap pihenő kell.
Ki tartja az edzéseket?
Nagy Hajnalka, aki 2015 óta XBody EMS edző és IFBB nemzetközi szakedző.
Mennyibe kerül?
Napijegy 8 000 Ft, Mini bérlet (4 alkalom) 27 000 Ft, Maxi bérlet (8 alkalom) 46 000 Ft. Új vendégeknek az első edzés ingyenes.
Hogyan tudom lemondani az edzést?
Az edzést legkésőbb 6 órával előtte lehet lemondani, különben levonjuk a bérletből. Ha betegség miatt maradsz ki és időben szólsz, annyi nappal meghosszabbodik a bérleted, amennyit kihagytál. Időpontot legalább 24 órával előtte lehet foglalni.
Kezdd egy ingyenes edzéssel
Új vendégeknek az első 25 perces EMS edzés ingyenes, személyi edzővel.