A baba alszik, végre van húsz szabad perced, és azon gondolkodsz, mikor lesz újra időd magadra. Gyakori kérdés, hogy szülés után mikor és hogyan lehet EMS edzést kezdeni. Erre őszintén válaszolok, és az őszinte válasz első része az, hogy erre a kérdésre a kutatás még...
Sokan kérdezik tőlem, hogy akkor most az EMS jobb, vagy a konditerem. Edzőként könnyű lenne azt mondani, hogy az EMS, de nem ez a pontos válasz. Attól függ, mi a célod, mennyi időd van, és melyiket fogod hónapokig rendszeresen csinálni. Összeszedtem, mit mutatnak a...
Reggel autóba ülsz, nyolc órát a gép előtt töltesz, este pedig a kanapén kötsz ki. Délután négy körül már érzed a derekadat, és a vállad is előrébb jár, mint szeretnéd. Ha ez ismerős, a kérdés valószínűleg nem az, hogy kellene-e mozognod, hanem az, hogy mikor és mit....
Ha még sosem edzettél EMS-sel, valószínűleg két kérdés jár a fejedben: fájni fog-e, és bírni fogod-e. Mindkettőre van egyenes válasz. Az impulzust bizsergésként és erős izom-összehúzódásként érzed, az erősségét pedig hozzád állítom, és bármikor szólhatsz, ha sok. A...
Ha EMS edzésről keresel véleményeket, két tábort találsz. Az egyik szerint gyors és hatásos, a másik szerint pénzkidobás, ami után napokig fáj mindened. Mindkét oldalnak megvan a maga igazsága. Ebben a cikkben összeszedtem a leggyakoribb tapasztalatokat magyar...
Ötven fölött sokan nem a tükör miatt kezdenek el edzeni. Hanem mert a lépcső a harmadik emeletig hosszabbnak tűnik, mint régen, mert a bevásárlás után fáj a váll, vagy mert egyszer megcsúsztak, és azóta óvatosabban lépnek. A háttérben sokszor ugyanaz a gondolat áll:...
