Mint tudod, a testmozgás bizonyítottan nagyszerű módja annak, hogy nem csak fizikailag, hanem mentálisan és érzelmileg is jobban érezd magad. Ugyanakkor azt is tudja, hogy néha nehéz lehet motiválni magát az edzés megkezdéséhez, és motiváltnak maradni az edzés előrehaladtával. Ha motivációs problémákat tapasztalsz edzés közben, itt vannak olyan dolgok, amelyek garantáltan feldobják a hangulatodat a következő edzésed során.
Legyen edzőtársad
Nézz szembe vele, nem szórakoztató egyedül edzeni. Ahelyett, hogy ezt tenné, legyen egy edzőtársa. Ez lehet egy családtag vagy egy barát, aki a feladatra összpontosít, egy-két viccel kicsit feldobja a hangulatot, és megfelelő mennyiségű bókot és bátorítást ad, hogy jó hangulatban tudjon maradni. . Ez segíthet az elszámoltathatóságban, mivel egy másik személy bevonása az edzéstervbe nagyobb motivációt jelent.
Zenét hallgat
Edzés közben semmi sem tudja fenntartani a levét, és többletenergiát adni, amire szüksége van, mint ha meghallgatja néhány kedvenc dalát. Nem számít, milyen típusú zenét szeretne, a vízálló Bluetooth mini vezeték nélküli gombahangszórón keresztül hallgatva a legvadabb elvárásait is túlszárnyalja a következő edzés során. Ügyeljen arra, hogy előre összeállítson egy lejátszási listát, nehogy az edzés közben elterelje a figyelmét egy dal kihagyása.
Végezzen olyan tevékenységeket, amelyeket élvez
Ne feledje, az edzés sokféle formát ölthet. Ezért fokozza hangulatát azzal, hogy olyasmit választ, amit élvez. Ez lehet egy tempós séta vagy kocogás, súlyemelés, úszás, aerobik vagy bármi más, amit szívesen csinál, hogy fitt maradjon. Minél jobban élvez egy tevékenységet, annál boldogabb lesz az edzés során.
Válasszon egy kedvenc helyet
Ha jó hangulatban szeretne lenni edzés közben, ezt megteheti úgy, hogy az edzést egy kedvenc helyen végezze. Például egyesek szívesen edzenek otthonukban, míg mások szeretnek edzőterembe járni és másokkal beszélgetni. Akár edzőterembe, helyi parkba vagy máshova megy, az Ön által kedvelt helyen végzett edzés mindig jó hangulatban őrzi majd Önt.
Gondolkodj pozitívan
Végezetül, ne légy olyan kemény magaddal edzés közben. Ehelyett gondolkodjon pozitívan, és összpontosítson mindarra, amit eddig elért. Legyen szó fogyásról, izomnövelésről súlyemeléssel, vagy esetleg egy-két mérfölddel a futásban, a pozitív hozzáállás a kezdetektől fogva biztosítja, hogy jó hangulatban maradjon egészen a célig.
Minél többet gyakorolsz, annál inkább rájössz, milyen fontos szerepet játszik a hangulatod a sikeredben. Nem kell mindig izgatottnak éreznie magát a fitnesz miatt, de meglepődhet, hogy milyen szórakoztató lehet, és milyen nagyszerű érzés utána. Ha ezeket a tippeket szem előtt tartja, elérheti fitneszcéljait, és mosolyog az arcán.